Posted By : Admin | Yoga & Meditation
દરરોજ યોગ: આસનો અને આરોગ્ય માટેની માર્ગદર્શિકા
દરરોજ થોડો સમય કાઢીને નિયમિત યોગ અને આસનો કરવાથી શરીર અને મન બંને તંદુરસ્ત રહે છે.
૧. તાડાસન (Tadasana - પર્વત આસન)
- શરીરને સીધું ઊભું રાખવું
- હાથને ઉપર ખેંચી આકાશ તરફ લંબાવવો
- શ્વાસ નિયમિત લેતા રહેવું