Triphala આયુર્વેદમાં લાંબા સમયથી ઉપયોગમાં લેવાતું પરંપરાગત formulation છે. તેમાં ત્રણ ફળોનો સમાવેશ થાય છે:
- આમળા (Amla)
- હરિતકી (Haritaki)
- બિભીતક (Bibhitaki)
તેને સામાન્ય રીતે પાચન, કબજિયાત અને overall wellness માટે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે.
Triphalaના સંભવિત ફાયદા
1. કબજિયાતમાં મદદ
Triphalaમાં રહેલા કેટલાક ઘટકો bowel movementને પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે. પરંતુ દરેક વ્યક્તિમાં અસર સમાન હોય તે જરૂરી નથી.
2. પાચન માટે ઉપયોગ
પરંપરાગત રીતે તેને digestion સુધારવા માટે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે.
3. Antioxidant compounds
આમળા સહિતના ઘટકોમાં antioxidant compounds હોય છે, જે શરીરના oxidative stress સામે રક્ષણમાં ભૂમિકા ભજવી શકે છે.
4. Oral health
Triphalaના mouth-rinse અંગે કેટલીક પ્રાથમિક research છે, પરંતુ તેને નિયમિત dental careનો વિકલ્પ માનવો નહીં.
કેવી રીતે લેવું?
Triphala powder, tablet અથવા capsule સ્વરૂપે ઉપલબ્ધ છે. ડોઝ વ્યક્તિ, formulation અને હેતુ પ્રમાણે બદલાઈ શકે છે, તેથી ખાસ કરીને લાંબા સમય માટે ઉપયોગ કરવો હોય તો qualified doctor/Ayurvedic practitionerની સલાહ લેવી યોગ્ય છે.
સાવચેતી
વધુ માત્રામાં લેવાથી:
- પેટમાં દુખાવો
- loose motions
- diarrhea
- dehydration