મોરિંગા એટલે સરગવાની પાનમાંથી મળતું પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર ખાદ્ય પાવડર. તેમાં વિટામિન, ખનિજ તત્ત્વો, પ્રોટીન અને એન્ટીઑક્સિડન્ટ્સ જેવા પોષક ઘટકો હોય છે. ત્વચા અને વાળ માટે જરૂરી પોષક તત્ત્વો પૂરતા પ્રમાણમાં મળતા હોય તો તેમની તંદુરસ્તી જાળવવામાં મદદ મળી શકે છે.
મોરિંગા પાઉડર શું છે?
સરગવો એટલે આપણા રસોડામાં સામાન્ય રીતે જોવા મળતું વૃક્ષ. તેની પાંદડીઓને સુકવીને પીસવામાં આવે તો મોરિંગા પાઉડર તૈયાર થાય છે. આજકાલ તેને “સુપરફૂડ” તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.
મોરિંગાના પાનમાં વિટામિન C, આયર્ન, કેલ્શિયમ, પ્રોટીન અને વિવિધ એન્ટીઑક્સિડન્ટ્સ હોય છે. તેથી સંતુલિત આહારના ભાગરૂપે તેનો ઉપયોગ પોષણ વધારવાનો એક વિકલ્પ બની શકે છે.
ત્વચા માટે કેવી રીતે મદદરૂપ?
સારી ત્વચા માટે માત્ર બહારથી લગાવવામાં આવતી ક્રીમ કે ફેસપેક જ પૂરતા નથી. શરીરને યોગ્ય પોષણ, પૂરતું પાણી, સારી ઊંઘ અને સંતુલિત આહાર પણ જરૂરી છે.
મોરિંગામાં રહેલા એન્ટીઑક્સિડન્ટ્સ શરીરમાં ઓક્સિડેટિવ સ્ટ્રેસ સામે રક્ષણમાં ભૂમિકા ભજવી શકે છે. જો આહાર એકંદરે પોષક હોય તો ત્વચાની સામાન્ય તંદુરસ્તી જાળવવામાં તેનો ફાળો હોઈ શકે છે.
વાળ માટે શું ફાયદો?
વાળની વૃદ્ધિ અને મજબૂતી માટે પ્રોટીન, આયર્ન, ઝિંક સહિતના પોષક તત્ત્વો જરૂરી છે. મોરિંગામાં કેટલાક આવા પોષક ઘટકો મળી આવે છે.
પરંતુ અહીં એક વાત ખાસ સમજવી જરૂરી છે—મોરિંગા પાઉડર વાળ ખરવાનું સીધું “ઈલાજ” નથી. સતત વાળ ખરતા હોય તો આયર્નની ઉણપ, થાઇરોઇડ, હોર્મોનલ ફેરફાર, તણાવ અથવા અન્ય કારણો તપાસવા જરૂરી છે.
કેવી રીતે લઈ શકાય?
મોરિંગા પાઉડરને દાળ, શાક, સૂપ, સ્મૂધી અથવા અન્ય ખોરાકમાં નાની માત્રામાં ઉમેરી શકાય છે. બજારમાં મળતા ઉત્પાદનોની માત્રા અને સૂચનાઓ અલગ હોઈ શકે છે, તેથી પેક પર આપેલી સૂચનાઓનું પાલન કરવું યોગ્ય છે.
સાવચેતી
કોઈપણ હર્બલ પાઉડરને “કુદરતી એટલે સંપૂર્ણ સલામત” માનવું યોગ્ય નથી. ગર્ભાવસ્થા, સ્તનપાન, લાંબા સમયની બીમારી અથવા નિયમિત દવાઓ લેતા લોકો મોરિંગા સપ્લિમેન્ટ શરૂ કરતાં પહેલાં ડૉક્ટરની સલાહ લે.