અઠવાડિયામાં 1 કિલો વજન ઘટાડવા કેટલાં પગલાં?

1 અઠવાડિયામાં 1 કિલો વજન ઘટાડવા કેટલાં પગલાં ચાલવા પડે?

માત્ર Steps નહીં—આહાર, કસરત, ઊંઘ અને consistency પણ એટલાં જ મહત્વપૂર્ણ

“દરરોજ કેટલાં steps ચાલવાથી એક અઠવાડિયામાં 1 kg વજન ઘટશે?”—આ સવાલ આજે fitness apps અને social media પર ખૂબ જોવા મળે છે.

પરંતુ તેનો એક જ fixed જવાબ નથી.

કારણ કે calorie expenditure વ્યક્તિના વજન, ઉંમર, walking speed, શરીરની રચના, આહાર અને દૈનિક activity પ્રમાણે બદલાય છે.