પરંપરાગત ઉપાય અજમાવતા પહેલાં શું જાણવું જરૂરી છે?
સાંધાનો દુખાવો ઉંમર વધવાની સાથે સામાન્ય બનતો જાય છે. ખાસ કરીને ઘૂંટણ, કમર, ખભા અને હાથના સાંધામાં stiffness અથવા pain જોવા મળે છે.
આવી સ્થિતિમાં સોશિયલ મીડિયા અને પરંપરાગત આરોગ્ય પદ્ધતિઓમાં તજ અને મધના મિશ્રણનો ઉલ્લેખ ઘણીવાર જોવા મળે છે.
પરંતુ અહીં એક મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્ન છે:
શું તજ-મધ સાંધાના દુખાવાની સાબિત સારવાર છે?
હાલ ઉપલબ્ધ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા પરથી તેનો ચોક્કસ ઉપચાર તરીકે દાવો કરવો યોગ્ય નથી. NCCIH મુજબ cinnamon અંગે વિવિધ health claims પર સંશોધન થયું છે, પરંતુ કોઈ ચોક્કસ health condition માટે તેનો ઉપયોગ સ્પષ્ટ રીતે સમર્થિત નથી.
તજમાં શું હોય છે?
તજમાં cinnamaldehyde અને અન્ય plant compounds હોય છે. તેમાં antioxidant અને અન્ય biological properties અંગે પ્રયોગશાળાકીય અને clinical research થઈ છે.
પરંતુ laboratory effect અને માનવમાં ચોક્કસ રોગની સારવાર વચ્ચે મોટો તફાવત છે.
મધ સાથે તજ કેમ લોકપ્રિય છે?
પરંપરાગત રીતે મધને soothing food અને તજને ગરમ મસાલા તરીકે જોવામાં આવે છે. બંનેને સાથે લેવાનો ઉપયોગ વિવિધ ઘરગથ્થુ ઉપાયોમાં થાય છે.
પરંતુ જો કોઈ વ્યક્તિને arthritis અથવા સતત joint pain હોય તો માત્ર આ મિશ્રણ પર આધાર રાખવું યોગ્ય નથી.
જો કોઈ વ્યક્તિ અજમાવવા માંગે તો?
રસોઈમાં સામાન્ય પ્રમાણમાં તજનો ઉપયોગ મોટાભાગના લોકો માટે સલામત માનવામાં આવે છે.
પરંતુ વધારે માત્રામાં લાંબા સમય સુધી cinnamon supplement તરીકે લેવું યોગ્ય નથી.
ખાસ કરીને Cassia cinnamonમાં coumarinનું પ્રમાણ વધારે હોઈ શકે છે, જે વધુ પ્રમાણમાં લાંબા સમય સુધી લેવાથી liver સંબંધિત જોખમ ઊભું કરી શકે છે.
કોને ખાસ સાવચેતી?
- liver disease ધરાવતા લોકો
- નિયમિત દવાઓ લેતા લોકો
- diabetesની દવા લેતા લોકો
- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન medicinal amounts લેતા લોકો
- cinnamon allergy ધરાવતા લોકો
એવા લોકો માટે doctorની સલાહ જરૂરી છે.
સાંધાના દુખાવા માટે વધુ મહત્વપૂર્ણ બાબતો
Joint painનું કારણ શોધવું સૌથી જરૂરી છે.
કારણ પ્રમાણે સારવારમાં:
- યોગ્ય exercise
- weight management
- physiotherapy
- muscle strengthening
- ગરમ/ઠંડા ઉપચાર
- દવાઓ
- અને જરૂર પડે ત્યારે specialist treatment
નો સમાવેશ થઈ શકે છે.