Posted By : Admin | Health & Lifestyle
રાત્રે પીણું પીવાથી Weight Loss થશે? “Metabolism Booster” Drinksનું સત્ય
રાત્રે કોઈ ખાસ drink પીવાથી શરીરની ચરબી ઝડપથી ઓગળે છે અથવા metabolism અચાનક વધી જાય છે એવો દાવો ઘણીવાર social media પર જોવા મળે છે. હકીકતમાં weight loss માટે calorie balance, physical activity, sleep અને overall diet વધુ મહત્વપૂર્ણ છે.
રાત્રે લઈ શકાય તેવા કેટલાક relatively healthy વિકલ્પો
1. ગરમ પાણી
Hydration માટે.
2. Unsweetened herbal tea
Caffeine-free option તરીકે.
3. હળવું દૂધ
જો વ્યક્તિને દૂધ suit થાય અને overall caloriesમાં fit થાય.
4. Chamomile tea
કેટલાક લોકોમાં bedtime relaxation routineનો ભાગ બની શકે છે.
5. Cinnamon-infused water
સ્વાદ માટે લઈ શકાય, પરંતુ તેને fat-burning drink ન માનવું.
શું ટાળવું?
- Sugary drinks
- Sweetened milkshakes
- Alcohol
- વધારે caffeineવાળા beverages
- “Detox” drinks પર અતિનિર્ભરતા