Posted By : Admin | Health & Lifestyle
રોજ Dry Fruits ખાવાથી શું થાય? ફાયદા સાથે Portion પણ જાણો
બદામ, અખરોટ, કાજુ, પિસ્તા, કિસમિસ, અંજીર અને ખજૂર ભારતીય ઘરોમાં લોકપ્રિય છે. તેમાં વિવિધ vitamins, minerals, fiber અને fats મળે છે.
પરંતુ dry fruitsને “જેટલા વધારે તેટલા સારા” ખોરાક તરીકે જોવું યોગ્ય નથી.
❤️ 1. Heart-friendly fats
Almonds અને walnuts જેવા nutsમાં unsaturated fats મળે છે. Saturated fatsની જગ્યાએ unsaturated fats લેવું heart-healthy dietary patternનો ભાગ છે.