Posted By : Admin | Health & Lifestyle
વજન ઘટાડવા કે જાળવવા માટે Breakfast કેવો હોવો જોઈએ?
Breakfast માત્ર પેટ ભરવાનું ભોજન નથી. આખા દિવસના ખોરાકની ગુણવત્તા મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ સારો breakfast તમને લાંબા સમય સુધી તૃપ્ત રાખવામાં અને દિવસની શરૂઆતમાં જરૂરી પોષક તત્ત્વો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.
WHO મુજબ સ્વસ્થ આહાર વ્યક્તિની ઉંમર, activity level અને વ્યક્તિગત જરૂરિયાત પ્રમાણે બદલાય છે, પરંતુ whole grains, pulses, vegetables, fruits અને અન્ય પોષક ખોરાકનો સમાવેશ મહત્વપૂર્ણ છે.