Blue Tea સામાન્ય રીતે butterfly pea flower એટલે કે Clitoria ternateaમાંથી બનાવવામાં આવે છે. તેનો આકર્ષક blue રંગ અને caffeine-free natureને કારણે તે wellness drink તરીકે લોકપ્રિય બન્યું છે.
પરંતુ “Blue Tea પીવાથી stress ચોક્કસપણે ઓછો થાય છે” એવો સીધો દાવો કરવા પૂરતા clinical evidence નથી.
Blue Teaમાં શું હોય છે?
Butterfly pea flowerમાં anthocyanins જેવા pigments હોય છે, જે તેને વાદળી રંગ આપે છે.
આ compounds antioxidant activity ધરાવતા હોવા અંગે laboratory research થયું છે.
Stress માટે કેવી રીતે મદદ થઈ શકે?
ગરમ caffeine-free beverage પીવાની routine કેટલાક લોકોને relaxationનો અનુભવ આપી શકે છે.
જો વ્યક્તિ tea break દરમિયાન:
- શાંતિથી બેસે
- ધીમા શ્વાસ લે
- mobileથી થોડા સમય દૂર રહે
તો relaxationનો લાભ માત્ર teaના ingredientથી નહીં પરંતુ આખી routineથી મળી શકે છે.
શું Blue Tea Cortisol ઘટાડે છે?
કેટલાક small studies અને preliminary research વિશે claims જોવા મળે છે, પરંતુ સામાન્ય વ્યક્તિમાં blue tea પીવાથી cortisol અથવા chronic stress ચોક્કસ રીતે ઘટે છે એવું કહેવા માટે વધુ high-quality human research જરૂરી છે.
Morningમાં પી શકાય?
હા, સામાન્ય રીતે caffeine-free herbal infusion તરીકે લઈ શકાય છે.
પરંતુ pregnancy, breastfeeding અથવા medicines લેતા લોકો herbal productsને नियमित રીતે मोठ्या प्रमाणात લેતા પહેલાં healthcare professionalની સલાહ લેવી યોગ્ય છે.
Stress ઘટાડવા વધુ અસરકારક habits
Stress management માટે માત્ર beverage પર આધાર રાખવાને બદલે:
- નિયમિત exercise
- meditation
- deep breathing
- પૂરતી ઊંઘ
- social connection
- screen breaks
વધુ મહત્વપૂર્ણ છે.
American Academy of Dermatology પણ stress skin અને hair conditionsને અસર કરી શકે છે અને meditation, yoga તથા breathing exercises જેવા mind-body practices stress managementમાં મદદરૂપ થઈ શકે છે તે દર્શાવે છે.
Blue Teaમાં Lemon નાખવાથી?
Lemon નાખવાથી anthocyanin pigmentsના કારણે રંગ blueમાંથી purple/pink તરફ બદલાઈ શકે છે.
આ એક રસપ્રદ natural colour-change છે, પરંતુ તેને “વધુ medicinal” માનવું જરૂરી નથી.