Posted By : Admin | Health & Lifestyle
“Anti-Ageing Drinks”: શું પીવાથી ઉંમર ધીમી થઈ શકે?
Healthy beverages અને marketing claims વચ્ચેનો તફાવત
“Anti-ageing drink”, “detox water”, “youth drink” જેવા શબ્દો health marketingમાં ખૂબ જોવા મળે છે.
પરંતુ aging શરીરની કુદરતી biological પ્રક્રિયા છે. કોઈ એક ઘરેલું drink તેને રોકી શકે એવો મજબૂત પુરાવો નથી.
તો શું પીવું?
પાણી
સૌથી સરળ અને જરૂરી beverage.
Unsweetened tea
ચા અને કેટલીક herbal beveragesમાં plant compounds હોઈ શકે છે.
Lemon water
Lemon water hydration માટે ઉપયોગી હોઈ શકે છે. પરંતુ તેને detox medicine માનવાની જરૂર નથી.
Vegetable-based drinks
Vegetablesનો સમાવેશ dietary variety વધારી શકે છે. પરંતુ whole vegetables સામાન્ય રીતે fibre માટે વધુ ઉપયોગી છે.
Milk અથવા યોગ્ય alternatives
Protein અને અન્ય nutrients મેળવવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
Sugarનું ધ્યાન
“Healthy drink” કહીને જો તેમાં વધારે added sugar હોય તો તે healthy choice ન રહી શકે.
Soft drinks, sugary beverages અને વધારે sweetened drinksનું સેવન મર્યાદિત કરવું યોગ્ય છે.
Anti-ageing માટે ખરેખર શું મહત્વનું?
- balanced diet
- exercise
- sleep
- sun protection
- tobacco avoidance
- healthy weight
- BP અને metabolic healthનું ધ્યાન
- social and mental well-being