ભારતમાં તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશને કારણે tanning સામાન્ય સમસ્યા છે. UV exposureથી skinમાં melanin production વધે છે, જેના કારણે skin darker દેખાય છે.
Tan સંપૂર્ણપણે “એક રાતમાં” દૂર થઈ શકતો નથી. Skinને natural turnover માટે સમય જોઈએ.
1. Sunscreen – સૌથી પહેલું પગલું
Tan ઘટાડવા પહેલાં નવા UV damageને રોકવું જરૂરી છે. Broad-spectrum sunscreenનો નિયમિત ઉપયોગ સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે.
બહાર લાંબો સમય રહેતા હો ત્યારે protective clothing, hat અને shade પણ મદદરૂપ છે.
2. Aloe vera
Aloe vera gel skinને soothing અને moisturizing feel આપી શકે છે. પરંતુ તે melanin productionને તરત બંધ કરતું treatment નથી.
3. Moisturizer
Skin barrier healthy રાખવાથી dryness અને rough appearance ઘટાડી શકાય છે.
4. Gentle cleansing
અતિશય scrubbing અથવા harsh soapથી tan ઝડપથી દૂર થતો નથી. ઉલટું irritationથી pigmentation વધી શકે છે.
5. Yogurt-based mild mask
દહીંમાં lactic acid હોય છે અને કેટલાક લોકો તેને mild exfoliating mask તરીકે વાપરે છે. Sensitive skin હોય તો patch test જરૂરી છે.
6. Vitamin C-rich diet
Vitamin C skin health અને collagen synthesisમાં ભૂમિકા ભજવે છે. Amla, guava, citrus fruits, capsicum જેવા foods dietમાં સામેલ કરી શકાય.
7. સમય અને consistency
Tan સામાન્ય રીતે ધીમે ધીમે હળવો થાય છે. રોજ નવા UV exposure પછી કોઈ ઘરેલું mask લાંબા સમય સુધી અસરકારક રહેશે નહીં.
શું ન કરવું?
લીંબુ સીધું ચહેરા પર ન લગાવવું. તેમાં રહેલા acids અને sunlightની અસરથી irritation અથવા pigmentation થઈ શકે છે.
Baking soda, toothpaste અથવા rough sugar scrub પણ ટાળવા જેવા છે.
ક્યારે dermatologist?
જો pigmentation અસમાન હોય, સતત વધતું હોય, neck/underarmsમાં વધારે હોય અથવા acne સાથે જોડાયેલું હોય તો underlying cause માટે dermatologist જરૂરી છે.