Posted By : Admin | Health & Lifestyle
Fig / અંજીર: પાચનથી Heart Health સુધી
અંજીર fresh અને dried બંને સ્વરૂપે ઉપલબ્ધ છે.
તેમાં fiber, potassium, calcium અને plant compounds મળે છે.
Digestion
Dried figsમાં fiber વધુ concentrated હોવાથી કેટલાક લોકોને bowel regularityમાં મદદ મળી શકે છે.
Potassium
Potassium શરીરમાં fluid balance અને blood pressure regulation માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
Calcium
અંજીરમાં થોડું calcium પણ મળે છે.
Dried vs Fresh
Dried figsમાં પાણી ઓછું અને sugar તથા calories વધુ concentrated હોય છે.
Diabetes ધરાવતા લોકો
Dried figs portionમાં લેવાની જરૂર છે કારણ કે તેમાં natural sugar concentrated હોય છે.
Health Tip
અંજીર digestion માટે ઉપયોગી બની શકે છે, પરંતુ constipation માટે સતત સમસ્યા હોય તો કારણ શોધવું વધુ મહત્વપૂર્ણ છે.