News Detail

Prebiotic vs Probiotic vs Postbiotic: તફાવત શું?

Gut healthના ક્ષેત્રમાં ત્રણ શબ્દો ખૂબ ચર્ચામાં છે—Prebiotic, Probiotic અને Postbiotic.

Prebiotic

Prebiotics એવા dietary components છે જે beneficial microorganisms દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાય છે.

સ્ત્રોત:

• onion
• garlic
• banana
• oats
• legumes
• કેટલાક whole grains

Probiotic

Probiotics એવા જીવંત microorganisms છે જે યોગ્ય માત્રામાં લેવાય ત્યારે ચોક્કસ health benefit આપી શકે.

ઉદાહરણ:

• કેટલાક specific Lactobacillus strains
• કેટલાક Bifidobacterium strains

Postbiotic

Postbiotics એટલે microorganisms અથવા તેમની components/metabolitesમાંથી મળતા non-living preparations, જેમને ચોક્કસ health benefits સાથે જોડવામાં આવ્યા છે.

સરળ રીતે સમજીએ

Prebiotic = bacteria માટે ખોરાક
Probiotic = ચોક્કસ beneficial microorganisms
Postbiotic = microorganismsમાંથી મળતા beneficial components/preparations