.jpg)
Posted By : Admin | Health & Lifestyle
Protein Coffee: Trend કે ઉપયોગી Nutrition?
Coffeeમાં milk/protein powder અથવા ready-made protein drink ઉમેરવાની રીત “Protein Coffee” તરીકે લોકપ્રિય બની છે.
Protein Coffee શું છે?
સામાન્ય રીતે coffee + milk અથવા protein powderનું મિશ્રણ એટલે protein coffee.
તેના સંભવિત ફાયદા
- Protein intake વધારવામાં મદદ
- Breakfastમાં protein ઉમેરવાનો સરળ વિકલ્પ
- Workout પછી ઉપયોગી બની શકે
- કેટલાક લોકોમાં વધુ સમય સુધી પેટ ભરેલું લાગવામાં મદદ
શું તે બધાને જરૂરી છે?
નહીં. જો તમારા દિવસના આહારમાં પૂરતું protein પહેલેથી જ મળે છે, તો protein coffee જરૂરી નથી.
ધ્યાનમાં રાખવું
ઘણી commercial protein coffeesમાં:
- Added sugar
- High calories
- Artificial flavors
- Excess caffeine
હોઈ શકે છે.
Healthy version
Unsweetened coffee + milk/soy milk + જરૂરિયાત મુજબ protein source પસંદ કરી શકાય.