Posted By : Admin | Health & Lifestyle
Cold Water પીવાથી નુકસાન થાય?
હા, ફ્રિજનું કે બરફવાળું વધુ પડતું ઠંડુ પાણી પીવાથી પાચનતંત્ર મંદ પડે છે, હૃદયના ધબકારા ઘટે છે અને ચરબી જામવાથી વજન વધે છે. ઉનાળામાં તરસ છીપાવવા માટે ફ્રિજના ઠંડા પાણીનો ઉપયોગ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે.
કોલ્ડ વૉટર (ઠંડુ પાણી) પીવાથી નુકસાન થાય?
ઉનાળાની કાળઝાળ ગરમીમાં ફ્રિજ ખોલીને ગ્લાસ ભરીને ઠંડું પાણી પીવું એ મોટાભાગના લોકોની સામાન્ય આદત છે. ગરમીમાં આનાથી ક્ષણિક રાહત જરૂર મળે છે, પરંતુ આ આદત ધીમે-ધીમે તમારા શરીરને અંદરથી નબળું બનાવી શકે છે. આયુર્વેદ અને આધુનિક વિજ્ઞાન બંને એ વાત પર સહમત છે કે વધુ પડતું ઠંડું પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાનકારક છે.
પાચનતંત્ર પર વિપરીત અસર
- ધીમી પાચનક્રિયા:આપણા શરીરનું સામાન્ય તાપમાન આશરે 37°C હોય છે. જ્યારે તમે ખૂબ ઠંડું પાણી પીઓ છો, ત્યારે શરીરનું આંતરિક તાપમાન અચાનક બદલાય છે. આનાથી પાચન અંગો સંકોચાય છે અને ખોરાક પચાવવાની પ્રક્રિયા ઘણી ધીમી પડી જાય છે.
- કબજિયાત અને ગેસ:ઠંડા પાણીના સેવનથી આંતરડા સંકોચાઈ જાય છે, જેના કારણે ખોરાકનો કચરો યોગ્ય રીતે બહાર નથી નીકળતો અને કબજિયાત, પેટમાં ગેસ કે ભારેપણું જેવી સમસ્યાઓ ઉદ્ભવે છે.
હૃદય અને રક્ત પરિભ્રમણ (Blood Circulation) પર જોખમ
- હૃદયના ધબકારા ઘટવા:ફ્રિજનું ખૂબ ઠંડુ પાણી પીવાથી શરીરની 'વેગસ નર્વ' (Vagus Nerve) ઉત્તેજિત થાય છે, જે હૃદયના ધબકારાને અચાનક ધીમા કરી દે છે.
- રક્તવાહિનીઓનું સંકોચન:ઠંડા પાણીના સંપર્કમાં આવવાથી રક્તવાહિનીઓ સાંકડી થઈ જાય છે, જેનાથી રક્ત સંચાર અવરોધાય છે અને હૃદય પર વધારાનો ભાર પડે છે.
વજન અને ચરબીમાં વધારો
- સખત ચરબી:ઠંડુ પાણી શરીરમાં પહોંચીને ખોરાકમાંથી મળતી ચરબીને વધુ સખત કે જમાવી દે છે. આ જામી ગયેલી ચરબીને કારણે વજન નિયંત્રણમાં મુશ્કેલી પડે છે અને સ્થૂળતા (મેદસ્વીતા) વધવાની શક્યતા રહે છે.
ગળાનું સંક્રમણ અને કફ
- શરદી-ઉધરસ:જમતી વખતે કે જમ્યા પછી તરત જ ઠંડુ પાણી પીવાથી શરીરમાં વધુ પડતો કફ ઉત્પન્ન થાય છે. આનાથી ગળામાં ખરાશ, સોજો, અવાજ બેસી જવો અને શરદીની તકલીફ વારંવાર થયા કરે છે.
- માથાનો દુખાવો:ખૂબ બરફવાળું પાણી પીવાથી મગજની સંવેદનશીલ નસો ઠંડી પડી જાય છે, જેને 'બ્રેન ફ્રીઝ' કહે છે, જેના કારણે તીવ્ર માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.
તંદુરસ્ત વિકલ્પ: શું કરવું જોઈએ?
- ફ્રિજના અત્યંત ઠંડા પાણી કે બરફના ઉપયોગને ટાળો.
- તેના બદલે કુદરતી રીતે ઠંડુ થતુંમાટલા કે ઘડાનું પાણી પીવો, જે પાચન અને સ્વાસ્થ્ય બંને માટે શ્રેષ્ઠ છે.